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ホットヨガLAVAの150円体験レッスンで汗流してダイエットしよう!【夏までに痩せる】

夏までもう3ヶ月を切っちゃった…海やプールに行きたいけどこのままじゃマズイ!!

痩せたい女性

こんな風にダイエットしたいと思っているあなた、ホットヨガLAVAで一緒に汗流して痩せませんか?

実際、LAVAの公式サイトには、ホットヨガで痩せることができたという声が掲載されています。

この記事を読めば、以下の内容がわかるようになっています。

  • LAVAをおすすめする理由
  • お得なキャンペーン情報
  • 体験レッスンの様子
  • 効果的に痩せるための方法
  • おすすめLAVAレッスン

 

また、LAVAでは2019年7月現在、150円で体験レッスンを受講できます!

いつ終了するかはわかっていないので夏が本格的に始まる前にぜひ試してみてほしいです。

かなりお得かつ気楽にホットヨガを始められるチャンスですので、興味のある方は一読していってくださいね。

すっちー

LAVAに通い始めて7ヶ月の私からみたLAVAの魅力やメリットも紹介していきますので、興味のある方はぜひ最後まで読んでいってくださいね!

 

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ホットヨガLAVAをおすすめする3つの理由

私がホットヨガLAVAをおすすめするのには、以下の3つの理由があります。

  1. スタジオ数No.1 ※ぴあ調べ(調査実施:2015年9月)
  2. 高品質のレッスン&環境
  3. 80%以上が未経験からスタート

1.スタジオ数No.1

2015年のデータではありますが、LAVAは全国に410店舗以上とスタジオ数が多いことが魅力になっています。

すっちー

確かにLAVAって駅の近くに割とあるなーという印象があります!私が通っているスタジオも駅から徒歩2、3分の場所にあります!

 

せっかくヨガに通おうと決めても、自宅から遠かったりアクセスが悪いと通う気も失せてしまいますよね…。

その点、LAVAはスタジオが多かったり駅から近いと、その分仕事終わりでも通いやすくていいです!

2.高品質のレッスン&環境

「高品質のレッスン&環境」もLAVAの魅力の一つとしてあげられています。

(出典:LAVA公式サイト)

「きつくないのに効いてる実感!」とありますが、正直私はきついなーと感じるレッスンもあります(笑)

運動不足だったり体が硬い方はきつく感じるレッスンもあるかもしれません。

でも、LAVAにはゆったり動いてきつくないレッスンもあるので「今日受けたレッスンきつかったな」と思ったら、もう少しゆるめのレッスンを受けることも可能!

 

また、スタジオや更衣室の環境は綺麗で使いやすいです!

すっちー

私の通っているスタジオはできてからまだ2年ほどしか経っていないこともあってスタジオが綺麗ですね。

3.80%以上が未経験からスタート

「80%以上が未経験からスタート」ということで、LAVA初心者でも通いやすいです。

周りの人もほとんどが初心者の方ばかり(主婦っぽい方が多い)、中には「バリバリヨガやっています!」みたいな方もいらっしゃいますが、そういう方を見ると「ヨガやったらあんな風になれるのか…!」とモチベーションが上がりますね。

 

LAVAはスタッフさんも親切で、初心者さんウェルカムの雰囲気を出しているのでかなり通いやすいスタジオだと思います。

すっちー

コミュ障の私でさえ通いにくさや居づらさを感じないので、一人で通うのが不安な方にもかなりオススメできます!



【終了日未定】体験レッスン150円+入会金・登録金10,000円が無料!

(出典:LAVA公式サイト)

どうせヨガ始めるならお得にレッスンを受けたい!

痩せたい女性

LAVAでは2019年7月現在、

  • 体験レッスンが150円で受けられる
  • 入会金・登録金10,000円が無料(当日入会のみ)

といったお得なキャンペーンを実施しています。

 

通常行なっている1レッスン(60分)を150円で受けられるので、お試し感覚でLAVAを体験することができます。

しかも「手ぶらでOK」でウェアやタオルも必要なし!(ただし替えの下着だけ必要になります)

体験レッスンなので、その後入会するもしないも自由です。

 

手ぶらでレッスンが受けられるのはいいわね!

痩せたい女性

すっちー

とにかく150円でレッスンを肌身で感じてみてほしいです!楽しいこと間違いなしです!

 

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ホットヨガLAVAの体験レッスン申し込み手順

体験レッスンを受けるために、まずLAVAのWebサイトからレッスンの予約をします。

すっちー

予約も特に難しくなく簡単にできましたので、画像付きで紹介しますね
STEP.1
公式サイトにアクセスして「体験予約・Web入会」を選択
STEP.2
「体験スタートはコチラ」を選択

体験レッスンはなしですぐにLAVAに入会したい方は、「Web入会スタートはコチラ」を選んでください。

LAVAで使える商品券などがもらえます!

STEP.3
レッスンを受けるスタジオやあなたの名前や生年月日などの情報を入力

STEP.4
入力内容を確認し、「登録する」ボタンをクリックで予約が完了!

予約が完了するとLAVAから予約完了メールが届きます

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以上が体験レッスンの予約方法でした。

当日は替えの下着だけ持ってスタジオに行けばOKです。

 

なお、ホットヨガLAVAの体験レッスンの様子は、「ホットヨガLAVAの体験レッスンに行きました!|口コミの評価は本当なのか見てきました!」にまとめていますので、よければ参考にしてみてください。

すっちー

体験レッスンのリアルな感想を紹介しています!

 

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LAVAのレッスン3つのダイエットおすすめ方法

体験レッスンにしろ入会したにしろ、どうせやるなら「絶対に痩せたい」んだけど!

痩せたい女性

すっちー

ここでは効果的に痩せるためのポイントを3つ紹介していきます。

食事はレッスンの2時間以上前に済ませておく

ヨガで筋肉を動かすと血行がよくなり、代謝が上がります。

満腹状態だと、循環するはずの血液が胃にいってしまい思ったように効果が得られません。

空腹の状態が最も効果が出やすいので、食事はなるべく早く済ませておきましょう!

レッスン中は水分補給をしっかり行う

ホットヨガはレッスンの間に大量の汗を流します。

汗を流すことで新陳代謝が上がり、痩せるのはもちろん老廃物を流すことで美肌効果も得られますよね!

 

しかし、水分をしっかり補給しないと汗が流れないのはもちろん体調も脱水状態気味に…。

レッスン中はしっかり水分をとってたくさん汗を流しましょう!

ヨガ後1時間は食事をしないように!

ヨガの後は汗で毒素が流れ、血行がよくなった状態。

内臓も活発になり、代謝も上がっているためカロリーをいつもよりも吸収しやすい状態になっているんですね。

普段よりもカロリーを吸収しやすいので当然食べてしまうと太る原因に…。

ヨガの後1時間はご飯を食べるのをグッと我慢してください!



【痩せたい人必見】LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスン3選

LAVA には強度(運動量のレベル)1〜5までの様々なヨガレッスンがあります。

強度が低ければ低いほど、ゆったりとした動きのポーズ中心に、高いほど運動量の多いポーズ中心のレッスンになっているため、好みに合わせたレッスンを受けることが可能。

そんなLAVAのレッスンの中でも「痩せる」ためにおすすめのレッスンを3つ紹介したいと思います。

LAVAダイエットおすすめレッスン①:お腹引き締めヨガ(強度3)

(出典:LAVA公式サイト)

LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスンの1つ目が、「お腹引き締めヨガ」です。

レッスンの名前通り、お腹を引き締めたい方のためのレッスンになっています。

腹筋・背筋のバランスを向上させ、コアを強化。ぽっこりお腹や腹痛にお悩みの方におススメ。

 

すっちー

腹筋を鍛えていくポーズが多いのでとにかくキツい印象を受けたレッスンです…!

詳しいレッスンでのポーズはこちらのサイトで紹介されていましたので参考までに!

LAVAダイエットおすすめレッスン②:骨盤筋整ヨガ(強度3)

(出典:LAVA公式サイト)

LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスンの2つ目が、「骨盤筋整ヨガ」です。

骨盤周りをほぐし、痩せやすい身体をつくるレッスンになっています。

不調の原因となる骨盤のゆがみの改善を目指します。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的

 

痩せたのはいいけどリバウンドで元に戻っては意味がないですよね。

その点、骨盤筋整ヨガは太りにくい体質づくりもできるのでダイエットするにはおすすめのレッスン!

詳しいレッスンでのポーズはこちらのサイトで紹介されていましたので参考までに!

すっちー

骨盤筋整ヨガは体験レッスンでも受講可能なのでかなりオススメです!

LAVAダイエットおすすめレッスン③:美尻ヨガ・美脚ヨガ(強度3)

(出典:LAVA公式サイト)

LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスンの3つ目が、「美尻ヨガ・美脚ヨガ」です。

すみません、3つ目と言いながら2つのレッスンを紹介してしまいました。

どちらも強度3で運動量が多く、「お尻と脚のどちらを痩せたいか」によって使い分けて欲しいなと思います。

美尻ヨガ:お尻の筋肉を縮める・伸ばすなどして、キュッと引き締まった健康的なヒップを目指します。

美脚ヨガ:正しい筋肉をつけて、なりたい美脚へ。「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整えます。

 

すっちー

どちらもレッスン後半から動く量が増えるので終わる頃にはヘトヘト&筋肉痛待ったなしです…!

詳しいレッスンでのポーズは、美脚ヨガがこちらのサイトで紹介されていましたので参考までに!

 

以上3つが運動量の多いダイエット向きレッスン3選でした。

すっちー

いきなり強度の高いレッスンを受けるのはしんどいかもしれませんが、その分効果を感じやすいと思いますよ!

 

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おわりに:ホットヨガLAVAの150円体験レッスンで気軽にダイエットを始めよう!

ホットヨガLAVAの情報やキャンペーン、おすすめレッスンなどを紹介していきました。

少しでも参考になる部分があれば幸いです!

 

私もこの夏こそは海で楽しむために、ヨガでいい汗流していこうと思っています。

150円という安さで体験レッスンができるのは、LAVAのキャンペーンの中でもかなりお得です。

当日に入会をすれば入会金・登録金の10,000円も無料になるので、入会を考えつつレッスンを受けに行くのがおすすめ。

すっちー

いつ終わるかわからないという状況なので、できるだけ早く受けてみてほしいなと思います!

夏ももうすぐ本格的に始まってしまうので、ぜひ早めに体験レッスンから始めてみてほしいなと思います!

 

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すっちー

最後まで読んでいただきありがとございました!

 

LAVAでレッスンをしてきて感じたことをまとめています、参考までにどうぞ!

 

LAVAに入会してヨガ本格的に始めるならヨガウェアもチェックしてみては?

 

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