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【夏までに痩せる】ホットヨガLAVAで汗流してダイエットしよう!【お得に通える】

夏までもう3ヶ月を切っちゃった…海やプールに行きたいけどこのままじゃマズイ!!

痩せたい女性

こんな風にダイエットしたいと思っているあなた、ホットヨガLAVAで一緒に汗流して痩せませんか?

実際、LAVAの公式サイトには、ホットヨガで痩せることができたという声が掲載されています。

この記事を読めば、

  • LAVAをおすすめする理由
  • お得なキャンペーン情報
  • 体験レッスンの様子
  • 効果的に痩せるための方法
  • おすすめLAVAレッスン

がわかるようになっています。

すっちー

LAVAに通い始めて7ヶ月の私からみたLAVAの魅力やメリットも紹介していきますので、興味のある方はぜひ最後まで読んでいってくださいね!

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ホットヨガLAVAをおすすめする3つの理由

私がLAVAをおすすめするのには以下の3つの理由があります。

  1. スタジオ数No.1 ※ぴあ調べ(調査実施:2015年9月)
  2. 高品質のレッスン&環境
  3. 80%以上が未経験からスタート

1.スタジオ数No.1

2015年のデータではありますが、LAVAは全国に410店舗以上とスタジオ数が多いことが魅力になっています。

すっちー

確かにLAVAって駅の近くに割とあるなーという印象があります!私が通っているスタジオも駅から徒歩2、3分の場所にあります!

せっかくヨガに通おうと決めても、自宅から遠かったりアクセスが悪いと通う気も失せてしまいますよね…。

その点、LAVAはスタジオが多かったり駅から近いと、その分仕事終わりでも通いやすくていいです!

2.高品質のレッスン&環境

「高品質のレッスン&環境」もLAVAの魅力の一つとしてあげられています。

(出典:LAVA公式サイト)

「きつくないのに効いてる実感!」とありますが、正直私はきついなーと感じるレッスンもあります(笑)

運動不足だったり体が硬い方はきつく感じるレッスンもあるかもしれません。

でも、LAVAにはゆったり動いてきつくないレッスンもあるので「今日受けたレッスンきつかったな」と思ったら、もう少しゆるめのレッスンを受けることも可能!

 

また、スタジオや更衣室の環境は綺麗で使いやすいです!

すっちー

私の通っているスタジオはできてからまだ2年ほどしか経っていないこともあってスタジオが綺麗ですね。

3.80%以上が未経験からスタート

「80%以上が未経験からスタート」ということで、LAVA初心者でも通いやすいです。

周りの人もほとんどが初心者の方ばかり(主婦っぽい方が多い)、中には「バリバリヨガやっています!」みたいな方もいらっしゃいますが、そういう方を見ると「ヨガやったらあんな風になれるのか…!」とモチベーションが上がりますね。

LAVAはスタッフさんも親切で、初心者さんウェルカムの雰囲気を出しているのでかなり通いやすいスタジオだと思います。

すっちー

コミュ障の私でさえ通いにくさや居づらさを感じないので、一人で通うのが不安な方にもかなりオススメできます!



【6/30(日)まで】ホットヨガに月3,100円で通い放題キャンペーン実施中!

(出典:LAVA公式サイト)

どうせヨガ始めるならお得にレッスンを受けたい!

痩せたい女性

LAVAでは6/30(日)までに入会をすると、3ヶ月間月額3,100円でホットヨガに通い放題になるお得なキャンペーンを実施しています。

その他にも、

  • 水素水が無料で飲み放題!
  • 入会金・登録料の10,000円が無料!
  • LAVA安心サポートが無料!

といったお得な特典が付いています。

すっちー

通い放題や水素水飲み放題のコースは、通常10,000円以上かかるので正直かなりお得に3ヶ月間使えますね…!

さらに、4ヶ月目からはコースの変更が可能なので、「3ヶ月間だけキャンペーンを利用して4ヶ月目からは一番安いコースに変更」なんて利用の仕方もできます。

すっちー

私も上記の方法で最初の3ヶ月間を有意義に使いました!
お得なのはわかったけど、いきなり入会するのはちょっと心配かな…

痩せたい女性

 

初めてのヨガでレッスンがどのように行われるのか、効果もわからない状態で入会するのはハードルが高いですよね?

こんな「初めての不安」を解消するために、LAVAでは「体験レッスン」を実施しています。

LAVAの体験レッスンとは?

LAVAでは、500円というお得な金額で体験レッスンを行なっています!

通常行なっている1レッスン(60分)を500円で受けられるので、お試し感覚でLAVAを体験することができます。

しかも「手ぶらでOK」でウェアやタオルも必要なし!(ただし替えの下着だけ必要になります)

体験レッスンなので、その後入会するもしないも自由。

手ぶらでレッスンが受けられるのはいいわね!

痩せたい女性

すっちー

とにかく500円でレッスンを肌身で感じてみてほしいです!楽しいこと間違いなしです!

LAVAの体験レッスン申し込み手順

体験レッスンを受けるために、まずLAVAのWebサイトからレッスンの予約をします。

予約も特に難しくなく簡単にできましたので、画像付きで紹介しますね!

STEP.1
公式サイトにアクセスして「体験レッスンを予約」をクリック
STEP.2
レッスンを受けるスタジオやあなたの名前や生年月日などの情報を入力

STEP.3
入力内容を確認し、「登録する」ボタンをクリックで予約が完了!

STEP.4
予約が完了するとLAVAから予約完了メールが届きます

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以上が体験レッスンの予約方法でした。

当日は替えの下着だけ持ってスタジオに行けばOKです。

 

なお、ホットヨガLAVAの体験レッスンの様子は、「ホットヨガLAVAの体験レッスンに行きました!|口コミの評価は本当なのか見てきました!」にまとめていますので、よければ参考にしてみてください。

すっちー

体験レッスンのリアルな感想を紹介しています!

 

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LAVAのレッスンで効果的に痩せる3つの方法

体験レッスンにしろ入会したにしろ、どうせやるなら「絶対に痩せたい」んだけど!

痩せたい女性

すっちー

ここでは効果的に痩せるためのポイントを3つ紹介していきます。



食事はレッスンの2時間以上前に済ませておく

ヨガで筋肉を動かすと血行がよくなり、代謝が上がります。

満腹状態だと、循環するはずの血液が胃にいってしまい思ったように効果が得られません。

空腹の状態が最も効果が出やすいので、食事はなるべく早く済ませておきましょう!

レッスン中は水分補給をしっかり行う

ホットヨガはレッスンの間に大量の汗を流します。

汗を流すことで新陳代謝が上がり、痩せるのはもちろん老廃物を流すことで美肌効果も得られますよね!

しかし、水分をしっかり補給しないと汗が流れないのはもちろん体調も脱水状態気味に…。

レッスン中はしっかり水分をとってたくさん汗を流しましょう!

ヨガ後1時間は食事をしないように!

ヨガの後は汗で毒素が流れ、血行がよくなった状態。

内臓も活発になり、代謝も上がっているためカロリーをいつもよりも吸収しやすい状態になっているんですね。

普段よりもカロリーを吸収しやすいので当然食べてしまうと太る原因に…。

ヨガ後1時間はご飯を食べるのをグッと我慢してください!



【痩せたい人必見】LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスン3選

LAVA には強度(運動量のレベル)1〜5までの様々なヨガレッスンがあります。

強度が低ければ低いほど、ゆったりとした動きのポーズ中心に、高いほど運動量の多いポーズ中心のレッスンになっているため、好みに合わせたレッスンを受けることが可能。

そんなLAVAのレッスンの中でも「痩せる」ためにおすすめのレッスンを3つ紹介したいと思います。

LAVAおすすめレッスン①:お腹引き締めヨガ(強度3)

(出典:LAVA公式サイト)

LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスンの1つ目が、「お腹引き締めヨガ」です。

レッスンの名前通り、お腹を引き締めたい方のためのレッスンになっています。

腹筋・背筋のバランスを向上させ、コアを強化。ぽっこりお腹や腹痛にお悩みの方におススメ。

すっちー

腹筋を鍛えていくポーズが多いのでとにかくキツい印象を受けたレッスンです…!

詳しいレッスンでのポーズはこちらのサイトで紹介されていましたので参考までに!

LAVAおすすめレッスン②:骨盤筋整ヨガ(強度3)

(出典:LAVA公式サイト)

LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスンの2つ目が、「骨盤筋整ヨガ」です。

骨盤周りをほぐし、痩せやすい身体をつくるレッスンになっています。

不調の原因となる骨盤のゆがみの改善を目指します。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的

痩せたのはいいけどリバウンドで元に戻っては意味がないですよね。

その点、骨盤筋整ヨガは太りにくい体質づくりもできるのでダイエットするにはおすすめのレッスン!

詳しいレッスンでのポーズはこちらのサイトで紹介されていましたので参考までに!

すっちー

骨盤筋整ヨガは体験レッスンでも受講可能なのでかなりオススメです!

LAVAおすすめレッスン③:美尻ヨガ・美脚ヨガ(強度3)

(出典:LAVA公式サイト)

LAVAの運動量の多いダイエット向きレッスンの3つ目が、「美尻ヨガ・美脚ヨガ」です。

すみません、3つ目と言いながら2つのレッスンを紹介してしまいました。

どちらも強度3で運動量が多く、「お尻と脚のどちらを痩せたいか」によって使い分けて欲しいなと思います。

美尻ヨガ:お尻の筋肉を縮める・伸ばすなどして、キュッと引き締まった健康的なヒップを目指します。

美脚ヨガ:正しい筋肉をつけて、なりたい美脚へ。「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整えます。

すっちー

どちらもレッスン後半から動く量が増えるので終わる頃にはヘトヘト&筋肉痛待ったなしです…!

詳しいレッスンでのポーズは、美脚ヨガがこちらのサイトで紹介されていましたので参考までに!

 

以上3つが運動量の多いダイエット向きレッスン3選でした。

すっちー

いきなり強度の高いレッスンを受けるのはしんどいかもしれませんが、その分効果を感じやすいと思いますよ!

 



おわりに:一足早めにLAVAで夏の準備を始めましょう!

ホットヨガLAVAの情報やキャンペーン、おすすめレッスンなどを紹介していきました。

少しでも参考になる部分があれば幸いです!

私もこの夏こそは海で楽しむために、ヨガでいい汗流していこうと思っています。

LAVAも痩せたいあなたのために、お得なキャンペーンや体験レッスンをしていますので、ぜひ早めに体験レッスンから始めてみてほしいなと思います!

 

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すっちー

最後まで読んでいただきありがとございました!

 

LAVAでレッスンをしてきて感じたことをまとめています、参考までにどうぞ!

 

LAVAに入会してヨガ本格的に始めるならヨガウェアもチェックしてみては?

 

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