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ホットヨガLAVAに5ヶ月通った効果を本音で紹介【体験談】



この記事では、ホットヨガLAVAに通って5ヶ月が経過した私がホットヨガの効果を実体験を元に包み隠さず本音で紹介しています。

ホットヨガに興味があるけど本当に効果があるのか疑わしいんだよね…入会してから「全然意味なかった」ってなったら嫌だし、実際に通っている人の声が聞きたい、勧誘とかはいらない!

ヨガに興味ありの女性

こんな方向けに、ホットヨガLAVAに通い始めてからどんな効果があったか実体験を元に紹介していこうと思います。

この記事を読めば以下の内容を知ることができるようになっています。

  • ホットヨガとは何か?
  • ホットヨガに通った効果
  • ホットヨガに通ってもあまり感じなかった効果

すっちー

この記事を書いている私、すっちーは20代前半女性です。参考までに!

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そもそもホットヨガって何?

ホットヨーガ、ホットヨガとは、室温35〜39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨーガである。実施する室内環境は、ヨーガ発祥の地インドの気候を模したとも言われる。パワーヨーガ(英語版)、ビクラムヨーガ(40度以上で行う)、フォレストヨーガ(英語版)などの形態がある。アメリカ合衆国西海岸で1970年代に始まり、日本では2009年ごろから広まった。(引用:Wikipedia)

簡単に言うと室温と湿度が高めの部屋の中でやるヨガのことですね。

サウナのように息をするのも苦しいほど熱いことはなく、自然と汗をかくくらいの温度になっています。

ですが、当然普通のヨガとは違って熱い部屋の中でポーズをとるので汗をたくさんかくことができます!

たくさん汗をかくことができるのがホットヨガの魅力・メリットになっていますね。

ホットヨガLAVAの魅力は?

ホットヨガスタジオはLAVAをはじめとして多くありますが、LAVAの魅力とは一体何なのでしょうか?

公式サイト(https://yoga-lava.com/first/)では以下の4つをLAVAの魅力としてあげています。

  1. スタジオ数No.1 ※ぴあ調べ(調査実施:2015年9月)
  2. 高品質のレッスン&環境
  3. 80%以上が未経験からスタート
  4. スターターセットのご用意もございます

2015年のデータではありますがLAVAはスタジオ数が多いことが魅力になっています。

確かにLAVAって駅の近くに割とあるなーという印象があります!

すっちー

私が通っているスタジオも駅から徒歩2、3分の場所にあります!

スタジオが多かったり駅から近いとその分通いやすくなりますよね。

「高品質のレッスン&環境」も魅力の一つとしてあげられています。

(出典:LAVA公式サイト)

「きつくないのに効いてる実感!」とありますが、正直私はきついなーと感じるレッスンもあります(笑)

運動不足だったり体が硬い方はきつく感じるレッスンもあるかもしれません。

でも、LAVAにはゆったり動いてきつくないレッスンもあるので「今日受けたレッスンきつかったな」と思ったら、もう少しゆるめのレッスンを受けることも可能です!

また、スタジオや更衣室の環境は綺麗で使いやすいです!

私の通っているスタジオはできてからまだ2年ほどしか経っていないこともあってスタジオが綺麗ですね。

 

「80%以上が未経験からスタート」「スターターセットのご用意もございます」という魅力にもあるように、LAVAは初心者が通いやすいです。

周りの人もほとんどが初心者の方ばかり(主婦っぽい方が多い)、中には「バリバリヨガやっています!」みたいな方もいらっしゃいますが、そういう方を見ると「ヨガやったらあんな風になれるのか…!」とモチベーションが上がりますね。

LAVAはスタッフさんも親切で、初心者さんウェルカムの雰囲気を出しているので通いやすいスタジオだと思います。

すっちー

コミュ障の私でさえ通いにくさや居づらさを感じないので、一人で通うのが不安な方にもかなりオススメできます!


【まとめ】ホットヨガLAVAに通った効果

すっちー

お待たせしました!ここからLAVAに通って感じた効果を紹介します!

私がホットヨガLAVAに5ヶ月通って感じた効果は以下の3つです。

  1. 体が柔らかくなった!
  2. 定期的に運動する時間を確保できた!
  3. 美意識アップ!

目に見えて現れた効果は「体が柔らかくなった」ですね、それ以外はオマケ的な効果になっています。

後述するのですが、「冷え性改善」や「ダイエット効果」はあまり感じていません(そもそもダイエット目的で通っていないのであまり意識できていません)。

ちなみに私はLAVAの「マンスリーメンバー・4」という、月に4回通うことのできるプランに加入しています。

順番に効果についてお話ししていきますね!

1.体が柔らかくなった!

ホットヨガLAVAに通って感じた効果の1つ目が、体が柔らかくなったことです。

比較画像とかがなくて説得力に欠けてしまうかもしれませんが、私はホットヨガを始める前までは前屈?をして手が床につくことがないくらい体が硬かったんですよね。

そんな私が手が床につくくらいまでには体が柔らかくなりました┌|∵|┘

すっちー

体を柔らかくしたいと思ってLAVAに入会したので、これは嬉しいくらい効果が出ました!

やったことは月に4回LAVAで好きなレッスンを受けることと、(忘れなければ)お風呂上がりに前屈をしただけです。

「LAVA通わなくても前屈してれば柔らかくなるのでは?」と言われれば「まぁ確かに」と思うのですが、私って「LAVAにお金かけるくらいの意気込みがないと前屈さえしない」性格なんですよね(笑)

 

また、LAVAに通い始めた当時はできなかったポーズが最近できるようになったんですよね。

「鳩のポーズ」っていうのですが、最初はどういう仕組みで鳩のポーズをしているのかわからないくらいで、当然ながらポーズ取れなかったんです。

でも、LAVAに通って体が柔らかくなったこともあるのか鳩のポーズできるようになったんですよ( ̄ー ̄)ニヤ

こんな感じで体が柔らかくなることが確かですよ!

2.定期的に運動する時間を確保できた!

ホットヨガLAVAに通って感じた効果の2つ目が、定期的に運動する時間を確保できたことです。

ごめんなさい、これは効果というよりも通っていれば自然と達成できることですよね。

「1.体が柔らかくなった!」でも少しお話ししましたが、お金をかけないと運動なんてする時間を作れない方はホットヨガなりジムなりにお金かけてもいいんじゃないかなと思いました。

昔は「ジムにお金かけて運動するなんてお金がもったいない、公園でも走ればいいのに」と思っていましたが、公園で走る方がハードル高いなーと社会人になって気づきましたね。

そのくらい「運動する時間<趣味の時間」にどうしてもなってしまいます。

3.美意識アップ!

ホットヨガLAVAに通って感じた効果の3つ目が、美意識アップできたことです。

「【3ヶ月経過】ホットヨガLAVAを一人で体験してよかったことまとめ!」にも少し書いているのですが、スタッフのお姉さんが美しすぎて美意識が上がります。

体柔らかいし、肌が綺麗だし、明るくて性格良さそうと女性の理想像みたいな方ばかりなんですよね。

すっちー

どうしてあんなに魅力的なのか不思議なくらい素敵だなーと思っちゃいます!

ここまで読んでくれた方は薄々気づいてくれているかもしれませんが、私みたいなズボラな干物女子は目の前に目標がないと「美意識」なんて言葉を忘れてしまう存在です。

「自分の体を美しく変えたい!」「女性として魅力的になりたい!」こんな思いを持っている方もホットヨガに通ってみると刺激になるかもしれません┌|∵|┘

 

以上がLAVAに通って感じた効果でした。



ホットヨガLAVAであまり感じなかった効果

さて、「体が柔らかくなった」という効果はいいとして「冷え性改善」や「ダイエット」についてはどうなの?と感じる方が多いと思います。

残念ながら、私はまだ「冷え性改善」についてはあまり効果を感じていません。

そして「ダイエット」については意識をしておりませんでした、申し訳ありません。

5ヶ月通っているのに「冷え性改善」「ダイエット」の効果を感じなかった理由を自分なりに考えてみました。

その理由が以下の2つです。

  1. 通う回数が少ない
  2. 通っている期間が短い

まず「通う回数が少ない」問題ですが、私は月に4回しかLAVAに通っていないんですよね。

「マンスリーメンバー・4」プランは、LAVAの中でも一番安い金額設定になっていて通える回数が少ないです。

一方で「マンスリーメンバー・ライト」「マンスリーメンバー・フリー」などの上のプランは通い放題となっており、たくさんのレッスンを受けることができます。

月に4回よりも「月の3分の1(10回)」や「半月(15日)」くらい通うと、もしかしたら効果があるかもしれません。

時間とお金の余裕があれば私も通い放題のプランにしたいですね。

 

次に「通っている期間が短い」問題ですが、やはり「冷え性」など体質の改善はすぐには改善されないんだと実感しました。

すっちー

5ヶ月ホットヨガに通って治るくらいだったら苦労していないですよね…

ダイエットも同じですよね、ヨガですぐに痩せたら苦労してないって方が多いと思います。

 

以上より「冷え性」など体質の改善はすぐには改善されないので「回数と期間」を増やすと治ると思います。

ホットヨガは即効性のあるものではないということがわかっていただければ幸いかなと思います。

 

以上がLAVAに通ってあまり感じられなかった効果でした。

【ホットヨガに興味がある方へ】体験レッスンに参加してみては?

ホットヨガの効果については上記までになっています。

ここからは、ホットヨガに少し興味を持ってくださった方向けに「体験レッスン」のご案内をしようと思います。

すっちー

体験レッスンに興味のない方はここまででOKです!読んでいただきありがとうございました!

 

LAVAでは2019年4月現在、500円というお得な金額で体験レッスンを行なっています!

「ホットヨガLAVAであまり感じなかった効果」で継続してレッスンに取り組むことが大事だーというお話をしましたが、継続する前にレッスンがどんなものか知っておかないと始まりませんよね。

いきなり入会するのは躊躇ってしまう方はぜひ体験レッスンから始めてみてはどうでしょうか?

 

さらにLAVAに入会すると、通常7,300円/月する「マンスリーメンバー・ライト フルタイム」というプランに3ヶ月間3,100円/月で通うことが可能に!

かなりお得な内容になっていますので、気になっている方はこの機会に一度検討してみては![/memo]

すっちー

体験レッスンをワンコインで受けられるのは3/31までになりました!予約はお早めに!

体験レッスンの予約方法

体験レッスンを受けるために、まずLAVAのWebサイトからレッスンの予約をします。

予約も特に難しくなく簡単にできましたので、画像付きで紹介しますね!

STEP.1
公式サイトにアクセスして「体験レッスンを予約」をクリック
ホットヨガLAVAの公式サイト:https://www.yoga-lava.com/

STEP.2
レッスンを受けるスタジオやあなたの名前や生年月日などの情報を入力

STEP.3
入力内容を確認し、「登録する」ボタンをクリックで予約が完了!

STEP.4
予約が完了するとLAVAから予約完了メールが届きます

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以上が体験レッスンの予約方法でした。

当日は替えの下着だけ持ってスタジオに行けばOKです。

なお、ホットヨガLAVAの体験レッスンの様子は「ホットヨガLAVAの体験レッスンに行きました!|口コミの評価は本当なのか見てきました!」にまとめていますので、よければ参考にしてみてください。

すっちー

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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